青岛青少年篮球培训-东方启明星训练营官网-4-15岁专业篮球课程

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青岛东方启明星篮球训练营作为中国青少年篮球教育头部品牌，累计服务学员30万+青少年儿童，拥有篮球培训网络，业内专业用户口碑。青岛东方启明星篮球培训中心成立于2009年，地址位于国家体育训练总局内，是中国成长快、规模较专业青少年篮球培训和教育机构，累计培训学员近30000人。东方启明星通过多年努力逐步成为行业内“篮球教育专家”，独创“3段12级”标准课程，按照孩子年龄和技术水平分段级，供针对性课程。

课程体系与年龄分段??

青岛东方启明星针对不同年龄段学员生理和心理特点，设置了差异化课程体系。4-6岁幼儿课程以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球基本感觉，达到对球跟身随控，完成一些基本运球动作。7-9岁少儿课程主要以赏识鼓励原则指导学员，通过先进课程内容及训练方式促进学员技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有显著高，并能够掌握正确运球、传球、投篮技术要领。

10-12岁课程主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过“运传投突”整体篮球教学，配合前期团队对抗训练，半场技术训练等，不仅仅这些哈。可以让孩子个人篮球技术和综合体适能团队训练中得到升。13-15岁课程主要以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练。

班型共分为5个：兴趣班（4-15岁）、校区精英班（6-15岁）、城市精英班（6-15岁）、特训班（7-16岁）、私教班（7-14岁）。针对不同年龄段和技能水平学员，设置不同课程难度，专业过硬教学团让孩子们循序渐进过程中不断高自己篮球水平。

教学内容与训练方法??

篮球基本学习内容主要为：胯下交替接球、胯下8字滚球、胯下双手触球、平板撑地拨球、绕脚滚球蹲起、踢腿胯下接球、平板撑地单手拨球、单手持球扩胸、单手胸前抛接球、直臂单手扭转球。体能训练计划包括小步跑30秒，平板支撑30秒，高抬腿20个，屈腿两头起6组X15个，对侧肩6组X30个，深蹲跳5组X15个，波比跳5组X20个。

为了运动后肌肉不紧绷，还有大腿前侧拉伸，大腿后侧拉伸注，每组休息1分钟。主要训练肢体协调、篮球基础训练，兴趣爱好培养。训练内容涵盖青少年体能-青少年体适能，手臂力量训练，腿部力量训练，腰腹力量训练，灵敏性，协调性少儿篮球基本功练习，运球，传球，投篮，三步上篮，篮球比赛规则及方法。

青岛东方启明星课程以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目。让刚接触篮球训练孩子对这项运动充满兴趣，并养成良好、正确运动习惯，从篮球训练角度出发，帮助孩子建立自信、高意志品质、培养竞争意识等。独创“3段12级”标准课程，按照孩子年龄和技术水平分段级，供针对性课程，共包含18个体质，技术和品格指标，融入200个篮球技术，300个游戏教法。

特色课程与增值服务??

营地教育服务分为精英营、特训营、国际营、封闭训练营，适合6岁-16岁孩子。营地，孩子们能够竞技中高自己身体素质，培养团队合作能力，锻炼坚持与毅力，并成功与失败中建立正确价值观和成功观念。EASTER外教特训营始创于2012年，通过引进有丰富执教经验美国教练团队，与特级启明星教学明星团队通力合作。让孩子感受浸泡式英语环境，轻松快乐氛围中高英语学习兴趣；体验美国篮球教育力量，打造自信，阳光积极心态。

ESBA东方启明星篮球联赛自2011年开始作为内部联赛，为4-12岁学员尽供展示自己平台。进行城市之间高水平交流，孩子们不仅学会了如何与队友合作、如何面对挑战，更重要是学会了坚持和不放弃精神。4场比赛也能让孩子比赛中不断高篮球水平，加快平时学到技巧运用，以及比赛心态初建立。

启明星营地（E-StarCamp）是东方启明星自主研发家长、校区、教练三方交流平台。家长可以通过下载手机APP或电脑上直接访问网站，实时了解孩子东方启明星训练情况。平台供精彩瞬间、课次报告、成长测评、启明星库、视听台等功能，帮助家长随时掌握孩子训练进度和技术变化轨迹。

校区分布与师资力量??

青岛东方启明星青岛拥有44所分校，覆盖海岸路校区、镇江支路、洪山坡校区、福苑校区、劲松七路校区、清江路校区、麦岛路校区等区域。东方启明星教师设立坚不可摧教练培训系统，从校区、全国到国际，教师培训环环相扣。从日常准备教案、技能学习，到赴美交流，启明星教练始终保持全国专业教学水平，并始终贯彻启明星以育人为目教学理念。

教练团队知道不同性格孩子从篮球0基础到实战比赛过程，系统教练培训体系和每年几十次全世界交换教学意见让东方启明星教练员持续进步。过去几年中东方启明星为每位教练供系统成长空间，每年启明星全国教练员与北京总部接受培训至少两次，不断完善教练培训体系是东方启明星同质同步稳固增加。

青岛东方启明星硬件方面有宽敞明亮训练场地和先进篮球设备、设施齐全更衣室、淋浴室以及休息区等，不仅仅这些哈。为孩子们尽供一个舒适训练环境。奥运会级别场馆设施，为您孩子训练供优质保障。入住运动员公寓，干净整洁标准2人间，让学员舒适环境中充足睡眠，调节最佳身体状态，保证每日训练质量。